Yumuşak vakalarda, ayakları rahatlatan ılık ab banyoları ve şık ayakkabı seçimi şikayetleri azaltabilir. Ancak semptomlar şiddetliyse behemehâl bir doktora çıbanvurulmalıdır.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem sıkıntısızışını yağdırmak yürekin onları fevkya kaldırmayı savsama etmeyin. En münteşir sebepleri
Kadem parmaklarınızı yere doğrultmanızı ve parmak uçlarınızda yükselmenizi sağlayıcı aşil tendonunun iltihaplanması veya yırtılması ise kişilerde zir bacak arkası ağrısı ve basamak üstelikği arkasında vecaya ne olabilmektedir.İkisi bile size payanda sağlamlayacak ve bacağınızın çevresinde ısıyı hapsedecektir. Kom
Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında kâin üç kas grubu) gerildiğinde yahut zorlandığında meydana mevrut kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında doğrusu üst bacağın ense kısmında ani ve incitici bir ağrıya illet olur.Bacak balkısının depo
Bacaklarda kırmızılık ve/veya hararet Ayaklarınızda ve bukanak parmaklarınızda iyileşmeyen yaralarBacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir yaşamınız varsa, dertyla bu arada ayalncalanma yahut kas gerginliği yaşayabilirsiniz.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye derece bel kaslar